L’estate è arrivata e con essa le lunghe giornate in spiaggia. Tra sole, mare e attività all’aria aperta, il nostro corpo ha bisogno di spuntini intelligenti che ci diano energia senza appesantirci. Dimenticatevi patatine e snack industriali: la frutta secca ed essiccata è la soluzione perfetta per uno spuntino nutriente sotto l’ombrellone.
Perché la Frutta Secca è Perfetta per la Spiaggia?
Prima di tutto, è resistente al calore: non si scioglie, non si deteriora e mantiene tutte le sue proprietà nutritive anche sotto il sole cocente. Inoltre, è facilmente trasportabile e non richiede refrigerazione. Ma il vero vantaggio è nutrizionale: fornisce energia sostenuta, reintegra i minerali persi con la sudorazione e offre antiossidanti naturali che proteggono la pelle dai danni del sole.
Crea il tuo Mix Personalizzato
Abbiamo raccolto tutti i benefici degli oltre 30 ingredienti disponibili nel nostro “Crea il tuo mix” e li abbiamo raggruppati in 3 categorie distinte per esigenza. L’obiettivo? Darti l’ispirazione giusta per creare il mix personalizzato perfetto per le tue giornate in spiaggia.
1. Il Mix “Protezione Solare & Antiage” ovvero gli Ingredienti Guardiani della Pelle ☀️
Scegli questi Ingredienti:
- Mandorle
- Noci
- Semi di girasole
- Mango disidratato
- Mirtillo rosso
Questa categoria raggruppa gli ingredienti che agiscono come scudo naturale contro i raggi UV. Le mandorle e i semi di girasole sono ricchissimi di vitamina E, il più potente antiossidante per la pelle, mentre le noci forniscono omega-3 che mantengono la barriera lipidica cutanea. Il mango disidratato apporta beta-carotene, che stimola la produzione di melanina per un’abbronzatura sana, e i mirtilli rossi combattono i radicali liberi del sole.
Quando scegliere questi ingredienti: Se vuoi creare un mix da consumare 30-60 minuti prima dell’esposizione solare, per preparare la pelle alla protezione naturale.
2. Il Mix “Energia & Reintegrazione” ovvero li Ingredienti Ricostituenti Naturali ⚡
Ingredienti:
- Anacardi
- Nocciole
- Semi di zucca
- Banana disidratata
- Cocco disidratato
Questi ingredienti sono perfetti dopo una nuotata o una partita a beach volley. Gli anacardi forniscono magnesio contro i crampi muscolari, mentre le nocciole sono un concentrato di sali minerali. La banana disidratata è ricchissima di potassio per reintegrare quello perso con la sudorazione, e il cocco offre elettroliti naturali come una bevanda sportiva, ma in versione solid.
Quando consumarlo: Dopo l’attività fisica o nelle ore più calde, quando il corpo ha bisogno di reintegrazione immediata.
3. Il Mix “Detox & Digestione” ovvero gli Ingredienti Reset Naturali 🌿
Ingredienti:
- Pistacchi
- Mandorle
- Semi di chia
- Ananas disidratato
- Prugne secche
Le vacanze spesso portano a qualche eccesso alimentare. Questo mix aiuta il corpo a “resettarsi” naturalmente. I pistacchi e le mandorle forniscono fibra prebiotica che nutre la flora intestinale, i semi di chia formano un gel che facilita il transito, l’ananas contiene bromelina che aiuta la digestione delle proteine, e le prugne sono il lassativo naturale più delicato ed efficace.
Quando consumarlo: Al mattino a digiuno per l’effetto detox massimo, o dopo pasti abbondanti per facilitare la digestione.
