Escursioni estive: i mix perfetti per affrontarle al meglio

Luglio 17, 2024

L’estate è la stagione perfetta per esplorare la natura, scoprire nuovi sentieri e godersi il sole all’aria aperta. Che tu sia un escursionista esperto o un amante delle passeggiate tranquille, una cosa è certa: avere il giusto carburante può fare una differenza enorme nella qualità della tua esperienza!

Quando siamo impegnati in attività fisiche come le escursioni, il nostro corpo necessita di un apporto costante di energia per mantenere la resistenza, la concentrazione e il buon umore.

Troppo spesso, però, gli snack che portiamo con noi sono pieni di zuccheri raffinati e ingredienti poco salutari, che offrono un rapido picco energetico seguito da un altrettanto rapido calo. Ecco perché è fondamentale scegliere snack che non solo siano gustosi, ma anche sani e in grado di fornirci energia duratura…

e i nostri Mix Funzionali di frutta secca ed essiccata sono perfetti per questo scopo!

In questo articolo ti aiuteremo a trovare la combinazione che più si adatta alle tue esigenze e ai tuoi gusti: continua a leggere per saperne di più 😉

PERCHE’ SCEGLIERE I MIX DI FRUTTA SECCA ED ESSICCATA?

Sappiamo tutti che sia la frutta secca che quella essiccata sono ricche di nutrienti essenziali… ma quali di preciso? Vediamoli insieme!

Carboidrati Complessi

I carboidrati complessi presenti nella frutta secca e in quella essiccata forniscono un rilascio di energia più graduale rispetto agli zuccheri semplici. Questo aiuta a mantenere i livelli di zucchero nel sangue stabili, evitando picchi e cali energetici.

Proteine

Le proteine sono essenziali per la riparazione e la crescita dei tessuti muscolari, oltre che per la produzione di enzimi e ormoni. Le noci, come mandorle, anacardi e noci, sono ricche di proteine e possono contribuire a mantenere la massa muscolare e la sensazione di sazietà, particolarmente utile durante le attività fisiche intense come le escursioni.

Grassi sani

I grassi sani, come quelli presenti nelle noci e nei semi, forniscono energia a lungo termine e aiutano a mantenere la sensazione di sazietà. Inoltre, contengono acidi grassi essenziali come gli omega-3 e gli omega-6, che sono importanti per la salute del cuore e del cervello.

Praticità di trasporto e conservazione

La frutta secca e quella essiccata sono naturalmente leggere, il che le rende ideali per il trasporto durante le escursioni. Dove? Ovviamente nel nostro maka-tool!

Un altro grande vantaggio è che questi snack non necessitano di refrigerazione. La frutta essiccata, in particolare, ha una lunga durata di conservazione grazie alla rimozione dell’acqua, che riduce il rischio di deterioramento. Questo li rende perfetti per le escursioni in cui non si hanno a disposizione frigoriferi o borse termiche!

Resistenza alle condizioni climatiche

A differenza di molti altri alimenti che possono deteriorarsi o sciogliersi sotto il sole estivo, la frutta secca e quella essiccata sono molto più resistenti alle alte temperature. Puoi portarle con te senza preoccuparti che si rovinino, avendo così una soluzione pratica per le giornate calde!

I NOSTRI CONSIGLI: IL CARE MIX

Il CARE MIX è un delizioso mix di frutta secca e frutta disidratata, pensato per rafforzare il sistema immunitario, supportare il sistema nervoso e dare una spinta al metabolismo energetico. È composto da uvetta sultanina, mango, papaya e mandorle.

Questo mix è ricco di vitamine A e C, fornite principalmente dall’uvetta sultanina, dal mango e dalla papaya, che sono essenziali per il funzionamento del sistema immunitario. Il mango, inoltre, contiene betacarotene, che contribuisce al benessere della pelle e della vista.

Le mandorle poi apportano calcio, vitamina E e vitamina B2, tutte coinvolte nel metabolismo energetico. Questo mix multivitaminico e multi-minerale può essere gustato ovunque e in qualsiasi momento, offrendo un sostegno nutrizionale completo per affrontare le giornate più impegnative.

Care Mix

Mandorle, Mango Disidratato, Uvetta Sultanina, Papaya Disidratata.

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I NOSTRI CONSIGLI: IL MIX RECUPERO

Il MIX RECUPERO è il compagno ideale per il post-escursione, progettato per aiutarti a recuperare rapidamente e ricostituire le energie spese. Composto esclusivamente da frutta secca selezionata, questo mix include noci pecan, semi di zucca, mandorle, pistacchi tostati e arachidi, tutti ricchi di vitamine e sali minerali essenziali.

Le noci pecan sono una fonte eccellente di manganese e di omega 3 e 6, che sono cruciali per il recupero muscolare e per rafforzare il sistema immunitario dopo l’esercizio. Queste noci contengono anche vitamine del complesso B e vitamina E, che agiscono come antiossidanti per proteggere le cellule dallo stress ossidativo.

Semi di zucca, mandorle, pistacchi tostati e arachidi completano il mix, apportando magnesio e potassio, nutrienti fondamentali per ridurre la stanchezza e consentire un efficace recupero muscolare. Questo mix di frutta secca è perfetto per prevenire crampi, infortuni e per ripristinare le scorte di glicogeno, fornendo un sostegno nutrizionale completo per recuperare le forze con gusto ed energia.

mix frutta secca ed essiccata recupero sport in busta

Mix Recupero

Arachidi Tostate, Mandorle Pelate, Noci Pecan al Naturale, Semi di Zucca, Pistacchio Tostato.

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I NOSTRI CONSIGLI: IL MIX IPERPROTEICO

Se invece ti serve un boost di energia, il MIX IPERPROTEICO è l’alleato perfetto! Questo mix di frutta secca, ricco di proteine, è progettato per supportare la sintesi proteica, offrire una funzione anti-catabolica e migliorare il recupero muscolare, garantendo che le tue energie non vengano disperse inutilmente.

Gli arachidi presenti nel mix forniscono vitamina B3, che è coinvolta nel metabolismo energetico. Il pistacchio tostato apporta potassio e luteina, potenti antiossidanti essenziali per proteggere le cellule durante lo sforzo fisico. I semi di zucca contribuiscono con magnesio, fondamentale per il recupero muscolare e per rilassare il sistema nervoso, riducendo l’affaticamento.

Gli anacardi aggiungono ferro e rame, che supportano il sistema cardiovascolare, mentre le noci offrono Omega 3 e 6, utili per aumentare le difese immunitarie e ridurre lo sforzo percepito.