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SNACKBEHÄLTER
Die über uns sagen
✓ 100% natürlich
✓ Hilfe bei Störungen des Hormonzyklus
✓ Quelle für Eiweiß und Mineralien
✓ Zwei 500g-Beutel
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Prämenstruelles Syndrom, starke Blutungen, unregelmäßige Zyklen… jede Frau weiß, wie schwierig es sein kann, mit hormonellen Schwankungen und dem damit verbundenen Auf und Ab umzugehen. Endlich gibt es aus den USA eine natürliche Methode namens Seed Rotation oder Seed Cycling, die Frauen dabei helfen kann, hormonell bedingte Zyklusstörungen weniger schwer zu erleben.
Seed Rotation ist ein Ernährungsprotokoll, das in erster Linie darin besteht, vier Arten von Ölsaaten 28 Tage lang abwechselnd zu verwenden: Kürbis, Leinen, Sesam und Sonnenblumen.
Diese Samen unterstützen und stimulieren die Hormonproduktion und können unbehandelt in Salate, Smoothies oder jede andere Zubereitung gegeben werden.
Wie macht man das?
Die Saatgutrotation ist in zwei Phasen von jeweils 14 Tagen organisiert. Denn wie du weiter unten sehen wirst, sind die Mineralien und Vitamine in den Samen, die du verwendest, spezifisch für die hormonelle Phase, die du gerade durchläufst. Wenn du diese Mischung kaufst, erhältst du zwei 500-Gramm-Beutel, die du jeweils in der entsprechenden Phase konsumieren kannst.
ERSTE PHASE: Leinsamen und Kürbis. In den ersten vierzehn Tagen des Zyklus, der so genannten Follikelphase, produziert der Körper einer Frau viel Östrogen, das für die Bildung der Gebärmutterschleimhaut, der Zellwand, in der die befruchtete Eizelle untergebracht wird, nützlich ist. In dieser Phase wird empfohlen, täglich 30 Gramm der ersten Mischung der Makadamia-Samenrotation einzunehmen. Diese Samen enthalten Lignane, eine Quelle von Phytoöstrogenen, die nützlich sind, um den Östrogenspiegel auszugleichen und dessen Überschuss und die damit verbundenen Symptome (Akne, polyzystische Eierstöcke) zu verhindern. Insbesondere Leinsamen wirken auf die Östrogenregulierung. Kürbiskerne hingegen wirken remineralisierend und sind eine wahre Fundgrube für Magnesium, Eisen, Kalzium, Selen und Zink. Beide Samen tragen dazu bei, dass sich das Gewebe der Gebärmutterschleimhaut richtig entwickelt, was Schmerzen und damit verbundene Krankheiten verhindert.
Außerdem hast du in diesem Stadium eine höhere Insulinsensitivität und bist daher metabolisch gesünder – du kannst auch kohlenhydratreiche und zuckerhaltige Produkte (natürlichen Zucker) wie frisches Obst oder Trockenfrüchte kombinieren.
DUNKLE LEINSAMEN
25% in der Mischung
KÜRBISKERNE
25% in der Mischung
ZWEITE PHASE: Sesam und Sonnenblumenkerne. Anschließend, von Tag 15 bis Tag 28, produziert der Körper mehr Progesteron, das für die Verdickung der Gebärmutterschleimhaut nützlich ist. In dieser Phase wird empfohlen, 30 Gramm der zweiten Mischung des Makadamia-Samen-Rotationspakets einzunehmen. Diese Samen sind reich an Vitamin E und Zink: Sie können die Progesteronproduktion und, dank Selen, die Leberentgiftung anregen. Auf diese Weise kannst du deinem Körper auf natürliche Weise helfen, mehr Progesteron zu produzieren, dessen niedriger Spiegel mit der Ansammlung von Pfunden und Wassereinlagerungen in Verbindung gebracht wird.
In dieser Zeit hast du eine geringere Insulinempfindlichkeit, also musst du vorsichtig sein, denn es ist leichter, einen hohen glykämischen Index zu haben. Bevorzuge Trockenfrüchte, die wenig Kohlenhydrate enthalten, als Snacks.
SESAMKÖRNER
25% in der Mischung
SONNENBLUMENKERNE
25% in der Mischung
IDEEN FÜR DIE KÜCHE
Kürbiskerne, Leinsamen, Sonnenblumenkerne und Sesamkörner sind nicht nur gesund, sondern auch lecker, wenn man sie mit den richtigen Zutaten kombiniert.
Hast du eine Idee? Perfekt als Topping für Salate oder Smoothies oder mit Trockenfrüchten im Joghurt.
Ein weiterer nützlicher Kochtipp ist, sie zu hacken oder zu mahlen.
Die Samen haben keinen überwältigenden Geschmack, und wenn sie zu Mehl zerkleinert oder gemahlen werden, sind sie fast nicht mehr wahrnehmbar. Du kannst sie daher auch in Kuchenmischungen, Pfannkuchen und Muffins geben.
Du kannst die für eine ganze Woche benötigten Samen hacken und im Kühlschrank aufbewahren: Die in den Samen enthaltenen Öle werden leicht ranzig.
ALLGEMEINER RAT
In Verbindung mit der Periode ist es ratsam, kalziumreiche Produkte zu essen, wie z.B. Pflaumen oder Mandeln ohne Haut, vielleicht mit Volljoghurt, der ebenfalls reich an Kalzium ist. Dieser Mineralstoff hilft, die Schmerzen bei der Gebärmutterkontraktion zu verringern.
Bei einem unregelmäßigen Zyklus kannst du die Mondphase verfolgen, indem du das gleiche Kriterium anwendest und den ersten Tag des Neumonds als Referenz nimmst.
Es ist ratsam, deinen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, bevor du dich auf diesen Ernährungsweg begibst.
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Wir haben uns dafür entschieden, mit einer kurzen Lieferkette zu arbeiten, was frische Qualitätsprodukte garantiert und CO2 einspart.
Unsere Verpackungen sind zu 100 % kompostierbar: Wenn Sie Ihre Mischung fertig haben, können Sie sie direkt in die Biotonne werfen.
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